主页 > H慧生活 >这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊! >

小编推荐

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


2020-05-29


这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!

文/蔷妮老娘(・∀・)

老娘今天要来分享一个悲伤的故事,话说老娘一直以来自以为是一个无论如何也不会胖的人类,没想到进了大柠檬两个月之后偶然一量体重发现欧买嘎!我竟然胖了胖了胖了!!还胖了五公斤இдஇ(爆料: 跟我同病相怜的还有也是一直以为自己胖不了的花枝

于是,老娘痛定思痛,今天就来介绍十个会使人肥的坏习惯,希望戒掉之后,可以回复过往的苗条!(跟自己喊话)

▼ 1.每天一杯咖啡/奶茶

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


很多人习惯早上一定要靠咖啡或奶茶提神(老娘几乎每天都喝奶茶...)虽然咖啡和红茶本身不会肥,但里面加的奶精和糖却往往会让摄取的卡路里超标!男农每天早上都一定要喝咖啡,原来肥农是这样来的啊...XD

▼2.不吃早餐

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


早上是头脑最清醒的时候,如果没吃早餐会让血糖降低,饑饿感会令你下一餐更想吃高脂肪以及高糖份的食物,反而更快肥!(但老娘个人的案例,严重怀疑根本是因为我上班之后都有吃早餐才变肥的啊!இдஇ

▼3.边吃饭边工作/一吃完饭后就坐下工作

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


有许多人都是利用吃饭的时间边吃边追影集、韩剧,或是午餐一吃完就马上回到坐位上工作,持续这样的结果就是你的体重也跟着往上升啦~但要改掉这个真的好难=  =现在人谁不是这样??只好偶尔找空档起来动一动了~

4.不按时间吃饭或太晚吃

经常不定时进食的话会破坏身体的消化节奏,如果太长时间饿肚子,再突然吃进大量食物会让胃负担增加,导致消化不量。太晚吃的话则会影响肠胃运作,在睡前的2、3 小时不应该再进食了(这对老娘而言超难做到的啊!

▼5.高糖份饭后甜品 / 饮料

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


每次吃完饭之后总想买个饮料跟甜点,现在连这习惯也得改了吗?QQ唉~以后只好都改吃水果了

▼6.泡麵、罐头代替正餐

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


泡麵真的是现代人的超级好朋友!但其实泡麵除了有超高量的味精,热量也是超高的~吃完也容易水肿,一点营养也没有,所以,想要减重的话,只能跟我的最好朋友说估掰了!QQ

▼7.节食就够,不需再运动

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


许多人可能只想靠饮食调节的方式来减重,但其实还是必须要搭配运动,才能够维持健康的身型!所以一起来运动吧!(好懒喔...

▼8.担心胖而穿宽鬆的衣服

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


这很明显就是鸵鸟心态啊~这样只会让自己越来越胖,所以老娘即使小腹超凸还是都穿紧身的衣服...(其实根本只是脸皮超厚吧XDD)

▼9.眼高手低,目标不切实际

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


很多人可能都会规画好一个完美的瘦身schedule,目标一个礼拜五公斤之类的~但其实根本不可能做到嘛!个人是觉得一步一步慢慢来,一个月减一公斤就很棒了啦~

▼10. 没有时间

这些习惯让你变肥…但要改真的超难啊!


唉唉~没有时间真是最糟糕的藉口啦~若真有心减肥,从小地方也能减,例如不坐电梯改走楼梯,提早个几站下车,用走的去目的地等(当然是如果你时间够的话)

看完以上十点后~我觉得...我根本只有「不吃早餐」和「不穿宽鬆衣服」做得到而已!!!(而且吃早餐是不得不...不然上班会饿死QQ),其他的什幺要我运动跟不吃泡麵、甜食根本不可能啊办不到!!算了~我就继续这样肥下去吧!可能半年之后老娘就无法反手炫腹了இдஇ

【VIA she.com

延伸阅读:

好友抢走暗恋男生,胖妞瘦34公斤变正妹

NO运动瘦身法!两条橡皮筋给妳女星般美腿曲线

习惯早上洗冷水澡,增加魅力外顺便减肥唷!



上一篇:
下一篇:
申博太阳城_菲律宾sunbet81|多方位全天陪伴|网站地图 申博官网备用网址_申博sunbet在线 申博官网备用网址_申博sunbet管理网